Quần Vợt - Chuẩn bị đồ nghề tập Tennis

Quần Vợt
  • Thứ bảy, 01/07/2017, 04:31 GMT+7
  • 0 bình luận
  • 2320
Các kiến thức phổ thông dưới đây sẽ giúp ích cho những ai mới bắt đầu chơi có thể hình dung & chuẩn bị những vật dụng cần thiết cho 1 buổi tập luyện & chơi quần vợt.

Vợt:

Đương nhiên, cây vợt là dụng cụ quan trọng nhất đối với người chơi quần vợt; vì vậy, hãy cố gắng dành 1 ít thời gian để tìm hiểu & lựa chọn cho mình cây vợt yêu thích & tận hưởng những khoảng khắc hào hứng khi có dịp ra sân:

+ Thương hiệu:

Hiện có khá nhiều hãng vợt nổi tiếng trên thế giới được bán tại Việt Nam: Wilson, Head, Prince, Babolat, Dunlop . . . với nhiều mẫu mã, màu sắc, kích thước & tính năng khác nhau, phù hợp cho từng đối tượng, độ tuổi, trình trạng sức khỏe.

chuan_bi_quan_vot

Giá cả không có sự chênh lệch theo từng loại mà chủ yếu khác nhau tùy thuộc nhãn hiệu, dao động từ 1 - 4 triệu đồng/chiếc.

+ Thông số vợt: một vài thông số các bạn cần nên nắm khi tiến hành lựa chọn mua 1 cây vợt

. Weight - Trọng lượng vợt: từ 225 gr đến hơn 310 gr

. Headsize - Kích thước đầu vợt: khoảng dưới 90 sq inches đến 120 sq inches

. Mức trợ lực & cân bằng - Balance

. Chiều dài vợt: khoảng 27 inch đến 29 inch

chuan_bi_quan_vot1

+ Cách lựa chọn:

- Vợt cho Nữ & người đứng tuổi: Phần lớn các nữ nhân viên văn phòng và người lớn tuổi đều chọn các loại vợt có trợ lực, được thiết kế phân bổ cho trọng lượng phần đầu nặng, cán nhẹ để tạo moment lực và lực ly tâm. Khi đánh bóng bằng loại vợt này, người sử dụng sẽ được hỗ trợ thêm rất nhiều lực để dễ dàng đưa bóng sang sân đối phương:

Trọng lượng nhẹ: từ 225 – 270 gr

Kích cỡ đầu vợt lớn: từ 105 sq inches trở lên

Mật độ dây thưa, thành khung vợt to tạo diện tích tiếp xúc bóng lớn

- Vợt cân bằng cho thanh niên: Đối với thanh niên, trung niên có thể lực vừa phải, chơi tennis với mục đích giải trí nên chọn loại vợt có độ trợ lực ít. Vợt này cân bằng được giữa khả năng trợ lực và khả năng điều khiển bóng.

Trọng lượng: từ 270 - 310gr

Kích thước đầu vợt: trung bình, 98 – 105 sq inches

Mật độ dây tùy theo

Thành khung vợt trung bình

- Vợt dành cho thanh niên có sức khỏe tốt & chơi chuyên nghiệp: Các tay vợt chuyên nghiệp hoặc chơi thường xuyên có tầm vung rộng, lực sinh ra trong các cú đánh mạnh nên không cần dùng vợt trợ lực.

Trọng lượng: 310gr trở lên

Kích thước đầu vợt: trung bình, 90 – 98 sq inches

Thành khung vợt mỏng là thích hợp

Chiều dài của vợt phụ thuộc nhiều vào chiều dài của tay nhưng thường chiều dài tiêu chuẩn là 27 inch. Những cây vợt có độ dài tăng thêm như 27,5 inch; 28,5 inch; 29 inch đánh bóng sẽ mạnh hơn đồng thời tăng thêm độ với khi đánh.

Thông thường, sau khoảng 1-2 năm chơi, bạn mới có thể định hình được cây vợt phù hợp với mình. Và khi mới bắt đầu cầm vợt, tốt hơn hết là sử dụng 1 cây vợt đã qua sử dụng, vừa kinh tế vừa kiểm tra độ đam mê môn quần vợt của bản thân mình

Túi vợt

Nhiều người chơi nghĩ mang túi vợt quá cồng kềnh và không cần thiết, chỉ cần cầm vợt không hoặc cho vào chiếc túi nhỏ (thường đi kèm theo vợt khi mua) là đủ. Nhưng đây là vật dụng không thể thiếu, vì nó sẽ giúp chúng ta bảo quản những cây vợt tốt hơn, dù gì tránh được những tác động của tự nhiên thì vẫn tốt hơn là để cây vợt dầm mưa dãi nắng.

tennis_phu_kien__de_choi_tennis_hoan_hao_2

Thêm nữa, túi vợt cũng sẽ giúp người chơi có thể mang theo thêm một hai cây vợt nữa, phòng trường hợp đang chơi “lên đỉnh” thì cây vợt lại dở chứng (đứt, gãy…). Thêm một tác dụng nữa, đó là giúp chúng ta mang tất cả mọi thứ sẽ được liệt kê ở dưới đây, vừa gọn vừa rất có “chất” thể thao.

Hiện tại có hai loại túi vợt thông dụng, kiểu túi lớn và túi ba lô tùy theo nhu cầu và sở thích của mỗi người. Túi lớn chứa được nhiều hơn nhưng túi kiểu ba lô lại rất hợp với dân văn phòng, những người vừa mang vợt đi chơi lại phải kèm thêm chiếc laptop để làm việc.

Quần áo

Không đơn giản chỉ cần mặc một chiếc quần cộc và áo ngắn là đủ để chơi tennis. Nên chọn những trang phục thể thao nhẹ, thoáng khí, tốt nhất đừng quá chật và chất vải không thấm mồ hôi. Nhiều người chơi nghiệp dư nghĩ không cần mặc áo lại thoải mái hơn khi đánh nhưng đó là một sai lầm, nhất là khi phải chơi dưới ánh nắng gắt, đừng nên chủ quan với sức khỏe của mình. Nên mang thêm áo để thay trong trận đấu khi đã ra quá nhiều mồ hôi với chiếc áo đầu tiên.

tennis_phu_kien__de_choi_tennis_hoan_hao_3

Giầy

Đây là một trong những phụ kiện quan trọng nhất với người chơi tennis. Vì phải di chuyển với cường độ mạnh nên đôi chân của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, do đó cần một đôi giầy thích hợp để chơi tennis. Để chọn một đôi giày thích hợp thì còn rất nhiều yếu tố liên quan và sẽ được đề cập chi tiết trong những bài tiếp theo. Nhưng quan trọng nhất là bạn phải chọn một đôi giày phù hợp với kích cỡ chân trước khi nghĩ tới chuyện thời trang vì điều đó vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho đôi chân của bạn.

Nên đầu tư cho một đôi giầy tốt và hợp qui chuẩn, dù sẽ nhiều người khá e ngại trước giá cả. “Đắt xắt ra miếng” và bạn sẽ bắt đầu chơi tennis một cách thoải mái và an toàn nhất.Có rất nhiều hiệu giầy mà hiện nay các bạn tha hồ lựa chọn, Adidas, Nike, Puma, Prince . . .

tennis_phu_kien__de_choi_tennis_hoan_hao_4

Ngoài ra cũng không nên xem thường khi chọn tất. Hiện tại có rất nhiều kiểu dáng mẫu mã nhưng tốt nhất nên chọn một đôi tất có độ ôm sát chân, phần nào đó sẽ giúp cổ chân chắc chắn trong những bước di chuyển.

Nước và đồ ăn nhẹ

Đa số người chơi lựa chọn sử dụng nước uống ở tại sân thi đấu, vừa tiện lại không phải mang thêm cho nặng nhưng đôi khi chuyện đó cũng ảnh hưởng đến khả năng thi đấu của chúng ta. Tennis là môn thể thao vận động nên ra nhiều mồ hôi, kéo theo việc cơ thể bị mất đi một lượng muối đáng kể. Vì vậy những loại đồ uống có chứa muối được ưa chuộng và nhanh giúp người chơi hồi phục được thể lực đã bị hao tổn sau một game đấu dài hơi (nước lọc tinh khiết chỉ có tác dụng làm giảm cơn khát). Nếu tiện, hãy tự chuẩn bị cho mình thứ nước uống có thể theo công thức đơn giản sau: 1,5 lít nước + 5g muối + 30g đường, đủ cho một “nước tăng lực” khi chơi tennis.

Một khuyến cáo đó là khi uống nên từng ngụm nhỏ và vừa phải chứ đừng như đa số người tu ừng ực nửa chai một lúc, không có lợi cho cơ thể của bạn.

tennis_phu_kien__de_choi_tennis_hoan_hao_5

Trong túi vợt nên có một chút thức ăn nhẹ để chuẩn bị nạp năng lượng trước khi thi đấu. Nhiều người chơi nghiệp dư quên mất yếu tố này, vừa tan sở đã lao vội đến sân tennis và điều đó sẽ khiến thể lực của bạn suy giảm nhanh chóng. Những thức ăn tiêu hóa nhanh là lựa chọn số một nhưng cần nhớ là ăn từ từ để cơ thể nhanh hấp thu chứ đừng vội ăn một lần hết cả.

Những tay vợt chuyên nghiệp thường chọn những thức ăn như chuối hay hỗn hợp vitamin để có thể nạp ngay lúc nghỉ giữa các game. Đó cũng là một cách hay mà người chơi nghiệp dư nên học hỏi.

Những phụ trang không nên thiếu

Đặc điểm tennis phong trào ở Việt Nam thường thiếu sân ở những giờ “vàng” như chiều tối (từ 17-22h), đặc biệt những ngày cuối tuần, nên số đông người chơi phải chọn khung giờ nóng nực vào mùa hè lúc buổi sáng, thậm chí giữa trưa. Trong thời tiết nắng gắt như vậy, những phụ trang này vô cùng cần thiết với bất kỳ tay vợt nào. Khăn lau mồ hôi sẽ làm giảm bớt sự khó chịu cho người chơi khi những “cơn mưa” mồ hôi túa ra trong trận, cũng giống như những tay vợt chuyên nghiệp cần phải lau mồ hôi sau từng pha bóng để đảm bảo không bị trơn tay khi cầm vợt.

Thi đấu dưới trời nắng cũng không nên quên mang theo một chiếc mũ. Nhiều người sẽ cảm thấy hơi vướng víu khi giao bóng nhưng nếu chơi đầu trần trong vài tiếng dưới nắng thì nguy cơ bị “say” là khá cao. Chưa kể có nhiều người chơi sau khoảng 2 giờ đầm mình dưới ánh mặt trời, sau đó lao ngay vào nhà tắm và tiếp đó là vài tiếng trong phòng điều hòa thì dù có khỏe đến mấy cũng có lúc phải gục.

tennis_phu_kien__de_choi_tennis_hoan_hao_6

Nên mang theo một tuýp kem chống nắng để ngăn sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng. Trừ chị em thì chỉ một phần nhỏ các quý ông có thói quen này, phần đông nghĩ nắng cháy da cũng là chuyện bình thường và đàn ông thì ai lại dùng cái đó. Nhưng thêm một thao tác nhỏ và cũng chẳng mất gì, tay vợt có thể tự bảo vệ những tác nhân gây lão hóa và ung thư da, điều có thể chưa xảy ra trong vài năm đầu chơi tennis nhưng về lâu dài sẽ không thể nói trước điều gì.

Sau khi đã trang bị kỹ càng mọi thứ, hãy bắt đầu những buổi học đầu tiên về tennis, để đảm bảo bạn sẽ chơi thứ tennis hoàn hảo nhất của mình.

Quần Vợt - Chuẩn bị đồ nghề tập Tennis

Nguồn: tinthethao.net

Bình luận 0
Bình luận phải dài hơn 20 ký tự
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn
hỗ trợ nhanh
Mr. Vũ (Hỗ trợ - Liên hệ quảng cáo)
09 1116 3344